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１１月２７日 月曜日
体重 ５１．７ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％ 体年齢 ２０歳 漢方薬 ６：０５ 朝食 ６：３３ ・ソースおからサンドベーグル ・もりもり野菜の豆乳スープ ・千寿庵のわらびもち ・玄米茶     わらびもち、絶品！  めちゃめちゃ美味しい〜！ さすが千寿庵！ レンジでちょっと温めて、あったかわらびもちにした  栗入りらしく、ときどき粒を感じるけど、なめらかでもちもちしてて、甘さもさりげなくて最高〜  漢方薬 １３：２０ 昼食 １４：１５ ・玄米雑穀ご飯１５０ｇ（梅干・ゆかり） ・ほうれんそうのおひたし ・高野豆腐 ・プチトマト ・蒸しじゃが芋（塩）  漢方薬 １８：１５ 夕食 １９：１７ ・うどんだしと醤油かけ雑穀玄米ご飯 １００ｇ ・糸こんと野菜のキムチスープ煮 ・わかめの酢の物 ・納豆  Nクリニックと漢方薬をもらいに薬局へ行く。 予約が早い時間しかとれなかったので、かなり早く仕事あがる  次は来週の水曜日４：４５に予約  今日はかなり顔色よかった  日々確実にキレイになってるわぁ 努力のたまもの。 自分でも思うし、クリニックの先生にも言われて嬉しい〜  明日は１日仕事の日なので、晩にいろいろと準備  ・翌日の晩ご飯 ・翌日のス−プ ・翌日のお昼（弁当） ・翌々日のスープ ・翌々日のお昼（弁当） ・翌日の漢方 ・翌々日の漢方 小一時間かかってちょっと疲れたけどバッチリだあ  これで明日は帰ってお風呂入って寝るだけ！  |
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